黄褐斑是表现在面部的黄褐色的色素沉着，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。皮损常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，边缘一般较明显。那黄褐斑怎么护理?下面请医生为大家介绍一下。

专家指出：

1、黄褐斑患者注意不要盲目使用祛斑的化妆品，因为这些化妆品中可能会含有铅、汞等重金属，会加重对皮肤的伤害，因此患者一旦患病要及时就医，不要盲目用药，不要随便祛除。

2、黄褐斑患者要注意防晒，因为紫外线的过量照射会导致病情发生或加重，所以患者要注意不要长时间的暴晒在阳光下，尤其是夏天的时候，外出时要打遮阳伞或戴遮阳帽，做好防晒。

3、黄褐斑患者还要养成良好的饮食习惯，平时注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃西红柿、黄瓜、草莓等富含维生素的食物，少喝咖啡、浓茶、可乐等饮料，以免加速皮肤老化。

4、黄褐斑患者要养成规律的作息时间，不要熬夜，使充足的睡眠时间，还要注意不要抽烟喝酒，注意劳逸结合，避免长期、过度的精神紧张，同时还要注意多喝水、多喝汤，平时保持积乐观的心态，尽量避免出现焦躁、烦闷、紧张等不良情绪，会使皮肤发黑。

5、黄褐斑患者学会调节压力，不急不躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪对待工作上的压力，患者还要注意适当的休息，为自己释放压力。

温馨提示：平时一定要特别的注意做好防晒的工作，而且在饮食上也应该要注意，尽量不要吃颜色比较深的食物，例如，紫葡萄，咖啡，黑豆，面酱等，另外多喝温开水，不要熬夜。